Sommaire
Tu en as marre de t’empoisonner avec ta pilule ?
Baisse de libido, prise de poids, migraines, acné, sautes d’humeur,... les effets secondaires te font vivre l'enfer?
Tu n'en peux plus de ton stérilet, tes douleurs et tes règles hémorragiques ?
Tu as envie de comprendre ton corps et de te reconnecter à tes cycles, de reprendre le pouvoir ?
79% des femmes considèrent que la pilule présente un danger pour leur santé...
...pourtant, elles sont 37% à continuer à la prendre.Quant au stérilet, 25% l’utilisent mais 43% d’entre elles n’en sont pas pleinement satisfaites.*
Sinon, reste avec moi, je vais tout t’expliquer. Mais avant d’aller plus loin :
Toi, où en es-tu avec ta contraception ?
-
Tu trouves peut-être que prendre un cachet tous les jours est contraignant et dangereux mais tu n’as pas trouvé d’autre alternative ?
-
Tu en as certainement marre de subir une liste d’effets secondaires longue comme le bras ?
-
Tu pratiques le retrait mais tu n’es pas sereine ?
-
Tu aimerais revenir à plus de naturel, retrouver tes cycles et te reconnecter à ton corps ?
-
Tu te sens perdue car tu as l’impression de ne pas être suffisamment informée sur les solutions qui existent ?
Si aujourd’hui, tu n’as toujours pas réussi à t’émanciper des méthodes médicalisées, ce n’est pas de ta faute.
C’est parce qu’on t’a toujours donné deux choix possibles :
- prendre un “médicament” tous les jours alors que tu n’es fertile que quelques jours par cycle
- garder en permanence un corps étranger dans ton utérus pour éviter une grossesse (alors que ce n’est possible qu’à un moment précis de ton cycle)
Tu as sûrement déjà envisagé d’autres solutions :
- utiliser le préservatif comme unique protection tous les jours de ton cycle
- essayer d’observer les signes de ton ovulation et faire confiance à ton ressenti
- chercher à calculer ta date d’ovulation sans trop savoir comment on fait
- faire confiance à une application qui te dit quand tu es “potentiellement fertile”
- …
Et puis finalement tu t’es découragée.
Tu as eu peur.
Tu as abandonné.
Tu t’es résignée à continuer à subir ta contraception sans voir d’autre option.
Imagine si tu pouvais enfin être libérée de ta contraception et de ses effets secondaires...
...sans douter de toi, sans avoir peur de tomber enceinte !
💭 Imagine-toi jeter cette plaquette de pilule dans la poubelle de ta salle de bains et lui dire adieu pour toujours !
…Et ressentir dès les premiers jours que ton corps “revit” de l’intérieur.
Quelques semaines plus tard te rendre compte que tu es plus détendue, moins irritable… que ta peau est plus lumineuse…
Te surprendre à sauter sur ton chéri à son retour du boulot…
retrouver ton corps tel qu’il était avant le "poison"...
💭 Imagine toi après le rdv où la sage-femme enlève ton stérilet.
…Ce soulagement de ne plus avoir un corps étranger “coincé” dans ton utérus.
De ne plus ressentir ces crampes ou cette tension, d’être légère, et…oh surprise : que tes règles soient enfin supportables !
Qu’une culotte menstruelle te suffise pour la journée !
Que tu n’aies plus besoin de prévoir des protections “au cas où”...
💭 Imagine ce moment où tu comprends ce qui se passe dans ton corps, où tout devient limpide.
…où tu n’as plus besoin d’une application pour savoir quand tu vas avoir tes règles, où tu peux partager avec ton partenaire dans quelle phase de ton cycle tu es et que vous choisissez ENSEMBLE comment adapter votre sexualité.
Que la responsabilité de la contraception ne repose plus uniquement sur TOI.
Il est temps pour toi de prendre ton envol et de te libérer de ces contraintes
Et pour y arriver sans prendre de risques :
Apprends la symptothermie.
La symptothermie, c'est une méthode qui te permet d'identifier tes périodes de fertilité et d'infertilité grâce à l'observation et l'analyse de biomarqueurs :
- la glaire cervicale (qu'on appelle plus communément les "pertes blanches")
- la température corporelle
- (tu peux aussi ajouter le col de l'utérus si ça te parle)
Lorsque tu apprends cette méthode, tu sais quand tu dois avoir des rapports protégés pour éviter une grossesse. C'est scientifique et validé par l'OMS !
Pourquoi apprendre la symptothermie est la meilleure solution pour gérer ta contraception de façon naturelle et autonome ?
Si aujourd’hui je suis persuadée qu’apprendre la symptothermie est ce qu'il te faut, c’est parce que :
👉🏼 C’est une méthode dont la fiabilité est attestée par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) à plus de 98% en usage pratique (contre 93% seulement pour la pilule)
👉🏼 Comprendre les mécanismes du cycle permet de connaître avec certitude les phases de fertilité et d’infertilité et donc de ne prendre aucun risque.
👉🏼 Personnellement, je n’ai jamais été aussi sereine dans ma contraception que depuis que je la pratique (et pourtant je ne veux vraiment pas d’enfant !)
👉🏼 En plus de permettre de gérer ta contraception, elle te permet de connaître ton corps et d’identifier d’éventuels déséquilibres hormonaux ou de santé.
Alors, si aujourd’hui, tu veux enfin adopter une méthode naturelle fiable pour gérer ta contraception en toute sécurité, c’est à portée de main !
Il faut seulement que tu comprennes que :
-
- tu as le choix
- il n’y a pas que le stérilet et la pilule dans la vie
- ce n’est pas parce que personne n’en parle que ça n’existe pas
- toutes les méthodes dites “naturelles” ne se valent pas
- il faut te faire accompagner pour apprendre plus vite et de façon fiable
Beaucoup de femmes essaient de s’y mettre seules et commettent ces erreurs
Beaucoup de femmes pensent que pratiquer la symptothermie en autodidacte est facile, mais sans accompagnement, elles font souvent ces erreurs :
🤒 prendre leur température à heure fixe TOUS LES JOURS de leur cycle
🧐 passer beaucoup de temps à essayer d’interpréter leurs signaux de fertilité
🔐 utiliser un préservatif pour la plupart de leurs rapports parce qu’elles ne sont pas sûres de leurs observations
…
Résultats :
😓 elles trouvent que la méthode est contraignante
😨 elles doutent et ne se sentent pas en sécurité
😩 elles se découragent et arrêtent
Pourquoi te faire accompagner est important ?
Parce que tu es unique et différente de ta voisine, de tes copines et de ta soeur.
Tes cycles eux aussi sont différents les uns des autres tout au long de ta vie fertile.
Tu auras beau lire tous les livres, parcourir tous les articles de blog, écouter toutes les conférences sur le sujet, et télécharger toutes les applications possibles :
AUCUN ne te dira comment fonctionne TON cycle.
AUCUN ne t'aidera à interpréter TES observations.
AUCUN n'adaptera sa pédagogie à TA façon de comprendre, à TES questionnements et doutes.
AUCUN ne sera là pour t'alerter et t'éviter d'avoir un rapport à risque.
AUCUN ne te fera te sentir suffisamment confiante pour l'utiliser en autonomie après seulement 6 mois d'observations.
La bonne nouvelle c'est que je peux t'aider
Parce que je suis moi aussi passée par les doutes et l’errance pour choisir une contraception qui ne me ferait plus souffrir :
- J'ai subi ma pilule pendant plus de 10 ans avant de me décider à arrêter.
- J'ai refusé le stérilet.
- J'ai pratiqué le retrait et j'ai frôlé la catastrophe en ignorant que son taux d'échec était de 20%
Quand j’ai découvert la symptothermie et que je me suis formée pour la pratiquer à titre personnel en 2020, ça a été une révolution dans ma vie.
Je n’ai plus eu qu’une idée en tête :
Permettre aux femmes de retrouver leur liberté. Qu'elles puissent sortir de la spirale infernale des effets secondaires et arrêter de prendre des risques avec des méthodes inefficaces.
Je me suis formée auprès de la Fondation SymptoTherm pour être conseillère.
Mes proches disent de moi que je suis bienveillante, patiente et persévérante.
Je serai à tes côtés pour te guider vers l'autonomie. On avancera main dans la main jusqu'à ce que tu sois sereine !
Elles ont sauté le pas et voilà ce qu'elles en pensent :
Grâce à ces accompagnements, tu vas :
- découvrir et comprendre comment fonctionnent ton corps et tes cycles
- apprendre à reconnaître et observer tes signaux de fertilité : température basale, glaire cervicale et col de l’utérus (optionnel)
- apprendre à interpréter tes observations pour déterminer avec certitude tes phases fertiles et infertiles
- savoir reconnaître et déjouer les pièges que peut te jouer ton cycle
- pouvoir décider en toute confiance quand avoir des rapports non protégés sans risque de grossesse
- pouvoir identifier les éventuels déséquilibres hormonaux ou soucis de santé et pouvoir agir rapidement
Mais tu pourras aussi (parce que la vie n’est pas linéaire) :
- maximiser tes chances de grossesse lorsque tu l’auras choisi (et oui, connaître tes périodes de fertilité est utile en contraception mais aussi un super outil pour favoriser une conception !)
- être zen lorsque tu entreras en phase de préménopause car tu sauras suivre tes cycles et leur évolution en temps réel
Ces accompagnements sont faits pour toi si :
✅ tu ne veux plus ingérer d’hormones de synthèse au quotidien
✅ tu as ou vas faire enlever ton stérilet ou ton implant
✅ tu souhaites être plus à l’écoute de ton corps et comprendre comment il fonctionne
✅ tu as des cycles irréguliers et tu veux comprendre pourquoi
✅ tu approches de la ménopause et tu souhaites suivre ce qui se passe
✅ tu veux être autonome à vie, quelles que soient les étapes que tu traverses : non désir d’enfant, souhait de grossesse, allaitement, périménopause,...
✅ si tu ne veux pas d’enfants ou à l’inverse si tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour tomber enceinte rapidement
Tu t'es reconnue ?!
Ce n’est pas fait pour toi si :
❌ tu n’as pas envie de bousculer tes idées reçues sur la contraception naturelle
❌ tu n’es pas prête à t’impliquer pendant 6 mois dans l’apprentissage d’une méthode dont tu pourras te servir à vie
❌ tu penses que connaître ton corps ne te servira à rien
❌ tu n’es pas prête à t’affranchir de la pression sociale qui prône la contraception médicale
Tu doutes encore ?
Il te reste des questions ? Voici les réponses.
Au démarrage de ton apprentissage, il est important que tu prennes ta température tous les jours pour qu’on puisse observer et découvrir ensemble ton cycle. Après quelques cycles, tu pourras stopper les prises dès la fermeture de ta fenêtre fertile. Lorsque tu seras autonome, tu pourras prendre tes températures uniquement pendant la phase fertile (il faut au minimum 9 températures par cycle pour une bonne interprétation des courbes).
Non, car sous contraception hormonale (pilule, implant ou stérilet hormonal), ton ovulation peut être bloquée. Tu ne pourras pas observer les signaux de fertilité, donc la symptothermie te sera inutile. En revanche, tu peux commencer dès l’arrêt de ta contraception hormonale. Je pourrai t’aider à retrouver un cycle naturel avec l’aide de protocoles à base de plantes notamment.
Oui ! Tu peux commencer tes observations si tu as toujours ton stérilet au cuivre car il ne bloque pas l ‘ovulation. Mais il est recommandé de le faire retirer au plus tôt pour te familiariser avec l’observation de ta glaire cervicale (qui peut être altérée par le stérilet).
Lorsque tu as des rythmes de sommeil perturbés, on peut vérifier grâce à tes observations quelles sont tes sensibilités. Et adapter ta pratique en fonction de ça.
Au départ, lorsque tu n’as pas l’habitude, ça te demandera un peu d’efforts et de concentration, mais tu prendras très vite des automatismes ! La prise de température dure en moyenne 30 secondes, il t’en faudra 30 de plus pour la noter dans Sympto Stars. Ensuite, tu observeras ta glaire lorsque tu iras aux toilettes ou sous la douche, et tu noteras tes observations dans Sympto Stars, soit 2 x 30 secondes supplémentaires. Au total, environ 2 minutes par jour !
Ces 6 mois vont nous permettre de comprendre ensemble comment fonctionne ton cycle. Tant que tes observations ne sont pas suffisamment fiables, il faudra te protéger. On verra ensemble à quel moment de ton apprentissage tu peux te libérer des protections barrière pendant les rapports.
Oui complètement ! Elle peut même t’aider à mieux suivre ton cycle et comprendre à quels moments tes symptômes sont les plus présents. Le suivi du cycle peut aussi être un outil précieux pour les professionnels de santé que tu vas consulter.
Oui, la symptothermie est très recommandée en cas de SOPK car elle te permet de suivre en temps réel tes tentatives d’ovulation, et surtout de savoir quand l’ovulation a réussi. Tu sauras ainsi anticiper l’arrivée de tes prochaines règles.
Non, la méthode Ogino est une méthode dite “du calendrier”. Elle se base sur des statistiques et des prédictions. La symptothermie n’utilise pas de prédictions, uniquement des observations au jour le jour. C’est ce qui la rend si fiable.
Les thermomètres qu’on utilise au quotidien sont des thermomètres à une décimale. Pour la symptothermie, on utilise un thermomètre basal, c’est à dire à 2 chiffres après la virgule. En effet, après l’ovulation, sous l’effet de la progestérone, la température corporelle au réveil augmente de 0,05 à 0,2°C. Il est important d’utiliser le bon thermomètre pour pouvoir observer cette montée subtile ! Et ça tombe bien, il est inclus dans mon accompagnement !
Oui, la Fondation SymptoTherm propose des facilités de paiement en 3, 5 ou 10 fois selon les offres.
